ホットな夏に、ホットヨガ

冷夏になるとのうわさ（？）も飛び交う今年の夏ですが、だからといって、全く暑くないはずはなく、日焼け対策と熱中症対策は欠かせません。
暑い時に思うのは、どうすれば涼しくなるか、どこに行けば、何をすれば心地よくひんやりできるかということ。ここ近年では、様々な冷感グッズが世に表れ、ありがたい限りです。

なのに…何もしなくても汗ばむこの季節に、なぜか「ホットヨガ」を始めました。やってみてわかったのですが、汗ばむなんてものではなく、大量の汗で、目には入るはしたたるは…中学時代の部活以来の「熱い夏」を迎えています。
きっかけは、友人のひとこと。ホットヨガ歴3年の友人が言うには「肩こりや腰痛が治ってきた」そうで、体調もいいと聞き、それなら私も…となりました。インストラクターの先生が、今はどこの筋肉を伸ばしているのか、どこに効くのか、イメージがしやすいように説明して下さるのも良くて、「習う」喜びを感じています。
先生はとってもほめ上手。私たち生徒のいいところをどんどんほめて下さるので、モチベーションがアップし、身体も心も心地よくリフレッシュ。初回に「体幹がしっかりしている」と褒められ、「私って、ヨガに向いているのかも」と俄然やる気になって入会。我ながら、なんと単純な（笑）。でも、身体を動かすことは楽しいと、あらためて気づかされました。

身体は、使わなければ衰えますが、上手に使えば、年を重ねても動かすことができるのです。それは、９０歳代でも陸上や水泳などのスポーツをなさっている大先輩方を見れば、よくわかります。そんな姿にあこがれて、マスターズを目指した時期もありました。今は、筋トレやハードな運動をしたいとは思いませんが、柔軟で若々しく、ケガをしない身体を作ることは、心がけていきたいと思います。

健やかな身体があってこそ、いい仕事も好きな事もできるのです。イライラウツウツは笑顔とハッピーボイスで吹き飛ばし、ほどよく身体を動かしましょ。
そして、いい汗かきましょ。夏本番の始まりです！